写于 2019-01-10 01:10:01| 必发官网app| 必发官网app

OBESE NATION:现在是时候承认了 - 澳大利亚正在成为一个肥胖的国家今天我们推出一系列关于这是如何发生的,更重要的是,我们可以做些什么来阻止肥胖流行病我们首先用一张地图说明问题的程度和一些工具,以了解这意味着什么:多余的体重如何引起疾病,在这里,我们如何衡量肥胖澳大利亚人越来越胖,这种增加的体重如何影响我们的健康没有争议不同的评估体脂的方法可以对一个人携带多少体重有不同的解释,但是随着时间的推移,所有方法指向相同的方向最常见的体脂指标和相关的健康风险是体重指数(BMI)BMI是一个简单的发展比较不同人群的方法,根据身高和体重之间的相关性作为身体脂肪过多的指标BMI通过将体重除以千克计算以米为单位的高度平方 - 这里有一个简单的在线计算器成人健康的BMI在185到25公斤/平方米之间25到30公斤/平方米被认为是超重和30公斤/平方米以上肥胖在人口中水平,身体脂肪高于30公斤/平方米表明死亡和疾病风险增加BMI是国际肥胖指南的主要衡量标准,并由世界卫生组织推荐但BMI并不完美人体重量相同例如,高肌肉质量的运动员身体脂肪的比例可能低于肌肉发达的人群,因此BMI计算可以使他们进入超重或肥胖类别,甚至身体脂肪的比例也不同

虽然他们患肥胖相关疾病的风险非常低这是一个经常引用的对BMI的批评,但需要加以考虑这些人是少数,快速视觉检查会清楚地表明它'从亚洲背景来看,这些人携带大部分人的肌肉,而不是脂肪往往在更瘦的身体上有更多的身体脂肪,因此可以使用较低的BMI健康体重范围相反,太平洋岛民背景的人与脂肪相比倾向于具有更高比例的肌肉质量,因此通常建议更高的BMI健康体重范围,而BMI是衡量整体健康风险的有用指标,但未考虑到全身脂肪的分布出于这个原因,腰围被开发为更简单且可能更准确的疾病风险度量腰围不仅是身体脂肪的衡量标准,而且它专门针对最危险类型的脂肪:内脏脂肪在器官之间发现内脏脂肪腹部脂肪和腹部脂肪的关系中心性肥胖与心血管疾病,胰岛素抵抗,2型糖尿病,炎症性疾病,高血压等有很强的相关性肥胖相关疾病男性的目标是腰围低于94厘米;对于女性而言,它是80厘米男性超过102厘米,女性为88厘米,患有2型糖尿病,高血压,心血管疾病甚至某些形式的癌症的风险很高对于亚洲背景,腰围略低的目标适用:男性90厘米以下女性80厘米最近,身体脂肪百分比和健康风险的估计考虑了腰臀比甚至腰围与身高的比例这两项措施都考虑到了中央脂肪储存,因此可以提供更好的效果健康风险估计值高于BMI对于男性来说,女性腰臀比低于09和08对应健康体重BMI使用腰围测量身体脂肪的优势在于它消除了需要踩到身体脂肪的耻辱感

它还允许使用避免超重和肥胖的截止值,而是关注代谢疾病的风险将一个人标记为“肥胖”可能并不总是有助于影响积极行为viour变化,特别是当一个人已经承认他们携带一些额外的重量“不健康的BMI”,“超过健康的体重范围”,和“超重”都可以传达关于减肥的需要相同的信息为了更好的健康和降低疾病的风险另一种测量体脂肪的技术是通过生物电阻抗 这种方法包括通过身体传递一个小电流,通常是一个人站在一个专门的尺度上

尺度测量水量,并通过使用特殊算法,达到体脂百分比估计这种机器的准确性可以变化很大,特别是在价格范围较便宜的一端到目前为止,最准确的测量体脂肪的方法是通过磁共振成像(MRI),计算机断层扫描(CT)或X射线扫描,但这种方法是不现实的公众使用和坚定地属于研究领域只要了解体重评估方法的局限性,BMI和腰围等方法是评估体重和疾病风险的快速而简单的方法,可用于健康专业人士和公众都这是我们的系列Obese Nation的第二部分阅读其他文章,请点击以下链接:第一部分:映射澳大利亚的集体体重增加第四部分ree:解释:多余体重如何导致疾病

第四部分:灾难食谱:创造食物供应以满足食欲第五部分:经济增长与扩大腰围有什么关系

第六部分:预防体重增加:有效监管的困境第七部分:填补慢性病预防中的监管空白第八部分:为什么减肥不足以解决肥胖问题第九部分:教育,财富和你住的地方可以影响你的体重第十部分:解决土着肥胖所需的创新策略第十一部分:两本书,一个大问题:为什么卡路里计数和称重在第十二部分:将健康置于可持续发展政策的核心第十三部分:想要阻止肥胖流行吗

让我们感动第十四部分:土地肥胖:城市设计如何帮助抑制肥胖第十五部分:行业赞助的自律:它不仅仅是板球第16部分:监管和立法作为抗击肥胖的工具查看更多解释性文章对话

作者:牧愉船